公開日:2020/11/03

更新日:2021/11/26

介護レク

【高齢者向け脳トレ・クイズ】完全無料のおすすめ問題30選!

老人ホームやデイサービスで高齢者の方に人気の「脳トレ」問題。介護アンテナでは3,000を超える面白い脳トレ・クイズの問題を無料で使うことができます。この記事では、その中から目的別におすすめの脳トレ・クイズを30問ご紹介します!楽しくできる介護レク素材ばかりなので、ぜひご活用ください。

【高齢者向け脳トレ・クイズ】完全無料のおすすめ問題30選!

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目次

日常的に脳トレ・クイズを解くことで認知症予防につなげる

クイズ、計算、パズルなどのいわゆる脳トレ問題を解くことは脳機能の維持や老化現象の予防だけでなく、認知症の予防にも効果があると言われています。実際にイギリスのエクセター大学とキングス・カレッジ・ロンドンの合同研究チームの調査では、普段から数字パズルやワードパズルを解いている人は実年齢より脳年齢が8歳~10歳ほど若いという結果がでています。

ただし、短期間に集中的に行えばよいというものではありません。特に高齢の方や何らかの疾患をお持ちの方の場合は、その方にあった問題の量や難易度にしなければ、苦痛やストレスとなり、十分な効果が得られません。

高齢者の脳トレで最も重要なのはご本人が楽しんで取り組み、長く続けることです。そのためには問題を解く方のレベルや得意不得意なども把握しながら取り組んでみてください。慣れてきたら徐々に問題のレベルを上げるなどして、介護アンテナのレク素材をぜひ認知症予防にお役立てください。

 

目的別で見るおすすめ脳トレクイズ30選

一言に脳トレといっても計算したり、記憶したりとさまざまな脳機能を使う問題があります。

また、人によって鍛えたい機能や得意不得意の分野も異なると思いますので、鍛えたい脳機能から脳トレ問題を探せる目的別で紹介してます。

記憶力の向上を目指す脳トレ

昔のこと好きなもの、楽しかったことを思い出すことは、記憶力を鍛えることにつながります。

持っている知識やこれまでの経験を自分の記憶を頼りに正解を導き出します。この正解までの過程がとても重要です。記憶が苦手な方は覚えていないのではなく、脳のなかにある情報をうまく出すことができないのですが、これは記憶を辿るような問題を反復することでしっかり鍛えることができます。

1.すごろくの脳トレ・クイズ/初級

①~⑤まで指示が書いてあります。その指示通りにマスを進め、どこに着くかを当ててください。ひとつ前の指示を忘れずに、ひとつひとつ確実に指示通りに進めることが正解を導き出すコツです。

リンクその他の「すごろくの脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る

2.私は誰でしょう?脳トレ・クイズ/初級

ヒントからその人物が誰なのかを当てるクイズです。問題の答えは昔話や童話の人物、歴史上の偉人だったりとさまざまです!上級問題になるとヒントの数も少なくなるため、より記憶をさかのぼる必要があります。

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3.早口言葉の音読・言葉遊びゲーム/中級

誰もが一度は聞いたことのある早口言葉ではないでしょうか。早口言葉は繰り返し発するので一時的な記憶力が必要になります。また、口を早く動かすことで口腔機能のトレーニングにもなり、それが誤嚥予防にもつながります。

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4.ことわざクイズ/中級

上段と下段の言葉を線でつなげて正しいことわざにしてください。記憶にある知識をさかのぼることが記憶力のトレーニングになります。

ことわざに関する問題はほかにも、穴埋めで空白の中の言葉を当てる形式のクイズもあるのでぜひチェックしてみてください!

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5.昭和クイズ/上級

昭和を題材にしたクイズです。これまでの経験や知識をもとに正解を導き出すので記憶力を使います。昭和クイズは早押し形式クイズで複数人で行うとさらに盛り上がります!

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6.好きなものや楽しかったことを思い出す脳トレ・クイズ/上級

2つお題に沿ってそれぞれの思い出を書いてみてください。正解はないのでクイズが苦手な方も楽しんでいただけます。

書くだけでなく複数人で発表しあうことでさらに盛り上がりますし、声を出すことは脳の活性化にもつながります!

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注意力の向上を目指す脳トレ

間違い探しは正しい絵を一時的に記憶し、それをもとに正解を探すので注意力と同時に記憶力を鍛えるのに効果的です。

介護アンテナは間違い探しの問題だけでも複数種類あり問題数も豊富です。同じような問題を繰り返すことは決して悪いことではありませんが、法則がわかってしまうと注意力や思考する力が存分に使われない可能性があります。そのためさまざまな種類の問題を解くことも効果的な脳トレのポイントです。

1.間違い探し「けん玉」/初級

ひとつだけ違うけん玉があります。それに〇をつけてください。正しい絵を一時記憶しながら間違いを探すので、記憶力と注意力を同時に鍛えることにつながります。

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2.仲間はずれを探す脳トレ・クイズ/中級

複数の文字の中から仲間はずれのものに色を塗ってください。書かれた動物の生態に注意を向け、考えて正解を導き出す問題です。このほかにも年号や国を題材にした問題もあるのでチェックしてみてください!

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3.順番に並べ替えるクイズ/中級

記された複数の時代を①から古い順に並べるクイズです。学生の頃にだれもが一度は勉強したので分かるはず!当時の記憶を思い出しながら取り組んでみましょう!

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4.日常生活の○×クイズ/中級

日常生活や身近なことを問題にした〇×クイズです。これまでの経験や知識から記憶を辿り、さらに正解と不正解を判断する注意力が必要となります。

中級の問題ですが、注意深く問題を読み、ゆっくり考えれば難しくはありません。ぜひ取り組んでみてください。

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5.巨大な生け垣の迷路/上級

難易度は上級なのでペンなどでなぞりながら進めるのが良いでしょう。迷路は全体を俯瞰で見ながらゴールへの道筋を考えるので、とても注意力がいる作業です。

また、ペンなどを使用する場合は、枠をはみ出さないよう進める必要があるので、集中力のトレーニングにもなります。

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6.色を塗って絵を見つけるパズル/上級

奇数のマスに色を塗っていくと、ある文字(カタカナ)が浮かび上がってきます。何と書かれているか当ててください。

ひとマスずつ確認していく必要がありますので注意力の向上を目指すには最適の脳トレ問題です。

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計算力の向上を目指す脳トレ

お金や時間など、日常生活でも機会が多い計算問題をご紹介します。

そろばんの問題であれば頭のなかに玉を思い浮かべることで想像力も同時に鍛えたり、指を動かすことでさらに脳に刺激を与えたりもします。介護アンテナでは線をなぞりながら計算する問題や、塗り絵を使った計算問題など計算の要素以外が含まれた問題のラインナップも豊富なので、より楽しみながら取り組むことができます。

1.お金の計算問題/初級

描かれた小銭を足すとそれぞれいくらになるかを書いてください。お金は日常生活で触れる機会が多いので、とてもイメージしやすい計算問題となっています。

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2.時計の計算問題/中級

左の時計から4時間25分後の時間を右の時計に書いてください。時計もお金同様、身近にあるものなのですごくイメージしやすい計算問題となっています。

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3.時間の計算問題/中級

先ほどと同じく時間の計算問題ですが、今度は文章から答えを導き出す問題です。言葉を読み進める問題は文章から問題の状況を理解する読解力とイメージする想像力が必要になるので少々難易度が上がります。

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4.そろばんの計算問題/上級

上のそろばんが示す数字から下のそろばんが示す数字を引くといくつなるか計算してみてください。そろばんは頭のなかにイメージを思い浮かべることで想像力のトレーニングにもなります。

そろばんが得意な方などは、暗算をする際にそろばんをはじく動作を思わずしてしまうという方もいらっしゃいますが、指先を動かすことでより脳に刺激を与えることにもなります。

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5.「桃」を拾いながら進む迷路の計算問題/上級

スタートからゴールまで全ての桃を拾いながら順番に全部の数字を計算してください。この問題は計算力と同時に、迷路を俯瞰的に見ながらゴールまでたどり着く判断力も問われる問題となっています。

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6.計算して言葉を見つけるパズル/上級

マスの中の数式を計算し答えが10になるものに色を塗ってください。すべて色を塗ると文字(カタカナ)が浮かび上がるので、何と書かれているか当ててください。

数は多いですが一桁の足し算なので計算力を鍛えるのに良い問題です。さらに問題を解きながら書かれている文字を考え推測するという要素も詰まっています。

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判断力の向上を目指す脳トレ

判断力は問題を正しく認識・理解しその上で正解、不正解を導き出すことで判断する力を鍛えていきます。

介護アンテナの脳トレは暗号を解いたり隠れた文字を読んだり、ひらがなを並べ替えたりとさまざまな考え方を必要とし、問題のバリエーションが豊富です。脳トレは頭のなかで仮説を立てたり、複数の案を比較したりと試行錯誤することが大切です。多種多様な問題を解いてもらうことで飽きずに楽しみながら脳トレをすることができます。

1.判じ絵の脳トレ・クイズ/初級

描かれた絵がある言葉を表しており、それを考え当てるクイズです。慣れるまで難しいと感じるかもしれませんが、難易度や問題数も豊富なのでぜひたくさんチャレンジしてみてください!

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2.欠けたピースを探すパズル/中級

黒い部分に果てはまるピースを6個のイラストから選んでください。このパズルは黒い部分の形を一時的に記憶し当てはまる形を探すので、記憶力、集中力、注意力の向上に役立ちます。

また、この問題のように図形を使ったパズルのクイズは頭のなかで図形の方向や組み合わせを変えたりするので、空間を把握する力のトレーニングにもなります。

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3.ペンキで隠れた絵を見つける脳トレ・クイズ/中級

ペンキで隠れてしまっている絵を当てるクイズです。見えている一部分をヒントに答えを導きだすので想像力や推測力を鍛えるトレーニングにもなります。

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4.ひらがなを並び替える脳トレ・クイズ/中級

書かれたひらながを並べ替えて正しい言葉を当ててください。頭のなかで言葉を入れ替えて、正解か不正解を判断していく作業になります。難易度が高ければ高いほど、よりこの作業が行われるのでさらに良い脳トレになります。

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5.隠れた文字を読む脳トレ・クイズ/上級

イチョウの葉や雨で隠れてしまっている文字が何と書かれているか当ててください。隠れている箇所も多く、文字も漢字なので難易度は上級です。

知っている言葉や漢字を総動員して正解を導き出します。分かる箇所から推測していくのがコツです!

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6.暗号を解く脳トレ・クイズ/上級

2枚の紙に書かれた暗号を解くとある一文が出てきます。どんな一文なのかを当ててください。解き方を考えるだけでなく、ヒントにもあるあいうえお表を思い浮かべるのは、記憶を呼び起こす記憶力のトレーニングにもなります。

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思考力の向上を目指す脳トレ

介護アンテナでは思い出などを書く、作文などのレク素材もあります。過去の出来事を思い出しながらそれを文章にすることでワーキングメモリと思考力を鍛えることができます。

作文などはほかの問題と違って答えがないレク素材なので、問題を解くのが苦手な方でも取り組みやすいでしょう。また、日記や名作文学を音読するというレク素材もありますが、当時のことを思い出すきっかけにつながったり、口を動かすことで口腔機能のトレーニングにもつながります。

1.日記の音読・言葉遊びゲーム/初級

日記の1ページを声に出して読んでみましょう。ただ読むだけでなく、抑揚をつけることで感情を呼び起こし脳の活性化にもつながります。また当時のことを思い出すきっかけにもなるかもしれませんね。

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2.クロスワード/初級

真ん中の□にひらがなを一文字入れて上下左右から読んでも意味の通じる言葉を当ててください。

4方向から見ても言葉の意味が成立する一文字を探すので、頭のなかで試行錯誤が繰り返される作業になります。自分の知っている単語を思い出しながら行うことにもなるので、思考力と同時に記憶力を鍛える問題にもなっています。

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3.4つのイラストの間違い探し/中級

絵と絵の下に書かれている文章からひとつ間違っているものを見つけてください。視覚から入る情報と文章から得た情報の2つの観点から考える思考力を鍛える間違い探しとなっています。

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4.声に出して読みたい名作文学/中級

宮沢賢治の「注文の多い料理店」の一節を声に出して読んでみましょう。音読することでかつて歌った曲や読んだ本の一節から当時を思い出すきっかけになることもあります。

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5.思い出の作文・音読「学校の先生」/上級

思い出に残っている学校の先生について書き、それを声に出して読んでみてください。これは「思い出す」「書く」「読む」という要素が詰まった問題です。

みんなで発表しあうことでより楽しく盛り上がるレクリエーションになるのではないでしょうか。

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6.連想する言葉を探す脳トレ・クイズ/上級

最後の言葉が「お祭り」になるように連想する言葉を探すクイズです。前の言葉からどんな言葉を埋めれば次の言葉につながるのかという作業に思考力が求められます。

正解はないので自由な発想と思考力で取り組んでみてください!

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介護アンテナなら高齢者用の脳トレが無料でたくさん!

介護アンテナなら印刷して使える無料の面白い高齢者向け脳トレがたくさん!今回は3,000素材以上ある脳トレ・クイズから厳選した問題を30問を紹介しました。楽しくチャレンジできそうな問題が多くあったかと思います。

介護アンテナでは「脳トレ・クイズ」のレク素材だけでも約20種類あり、そのほかにも日本史クイズや暗号を解くクイズもあったりと種類も豊富です!またプリントして使えるPDF形式なので、ご自宅や介護施設ですぐに取り組んでいただけます。

問題数も増え続けておりますので、飽きることなく楽しんでいただけます。会員登録することで無料でご利用できますので、ぜひご活用ください!

リンク高齢者向けレクリエーションの意味とは?効果をあげる2つのポイント

 

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