「大人の塗り絵」は、繊細なイラストに色を塗ることで、誰でも美しい絵が描ける人気のアクティビティです。配色を考え集中することで、ストレス解消や気分転換、高齢者の脳トレにも効果があります。この記事では、無料でダウンロード・印刷できる大人の塗り絵をご紹介し、色鉛筆での塗り方のコツも解説しますので、ぜひご活用ください。
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大人の塗り絵では、季節ごとの花モチーフが人気です。各月を代表する花と、その月の花が曼荼羅（マンダラ）のように複雑に配置された塗り絵を紹介します。
介護レク素材塗り絵「3月の花 サクラ」 - No.00522
介護レク素材塗り絵「4月の花 チューリップ」 - No.00523
介護レク素材塗り絵「5月の花 カーネーション」 - No.00524
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アジサイ・スイレン・ヒマワリの塗り絵
介護レク素材塗り絵「6月の花 アジサイ」 - No.00525
介護レク素材塗り絵「7月の花 スイレン」 - No.00526
介護レク素材塗り絵「8月の花 ヒマワリ」 - No.00527
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介護レク素材塗り絵「9月の花 曼殊沙華（ヒガンバナ）」 - No.00528
介護レク素材塗り絵「10月の花 コスモス」 - No.00529
介護レク素材塗り絵「11月の花 キンセンカ」 - No.00530
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シクラメン・梅・アネモネの塗り絵
介護レク素材塗り絵「12月の花 シクラメン」 - No.00531
介護レク素材塗り絵「1月の花 梅」 - No.00532
介護レク素材塗り絵「2月の花 アネモネ」 - No.00533
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外国に行ったことがある人もそうでない人も楽しめる塗り絵です。 一部がすでに塗られているので、色合わせのセンスが問われます。
介護レク素材塗り絵「外国の風景：紅葉の季節」 - No.00324
介護レク素材塗り絵「外国の風景：雪の降る街」 - No.00320
介護レク素材塗り絵「外国の風景：海辺の観覧車」 - No.00321
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かわいい動物も、大人の塗り絵で人気のモチーフです。毛並みをリアルな質感に仕上げるのは高度なテクニックが必要です。
介護レク素材塗り絵「ダルメシアン（犬）」 - No.00636
介護レク素材塗り絵「シベリアンハスキー（犬）」 - No.00637
介護レク素材塗り絵「バーニーズマウンテンドッグ（犬・動物）」 - No.00696
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介護レク素材塗り絵「アメリカンショートヘア（猫・動物）」 - No.00699
介護レク素材塗り絵「ロシアンブルー（猫・動物）」 - No.00749
介護レク素材塗り絵「犬と猫（動物）」 - No.00645
大人になって塗り絵を楽しむ人が増えているのには理由があります。ここでは主な理由を3つご紹介します。
塗り絵は楽しいだけでなく、心を落ち着かせたりリフレッシュさせたりする効果があります。それは、集中することで自然と呼吸が整い、自立神経の乱れが改善されることが理由です。
絵柄や色も影響し、動物や花などのかわいい絵柄のものだととくに高いリラックス効果を得られるといわれています。いろんな色を使いながら塗ると、さらに高い効果が期待できるでしょう。
どの色で塗るかを考えたり、枠からはみ出さないように塗ったりする作業には、集中力が必要です。集中することで、ほかの心配事やストレス要因から解放されてリラックス状態になり、ストレスの軽減にもつながることもメリットです。
集中力を高めることは脳の活性化にもつながるので、結果として認知症の予防などの効果も期待できます。
塗り絵は、高齢者の脳トレとしても人気のレクリエーションです。色をはみ出さないように進めるため、集中力や注意力を鍛えられることが理由です。難易度の高い塗り絵であればあるほどより手先の細かい作業が求められ、脳を刺激してくれるのがポイントです。
さらに、花であればどんな色だったかを思い出したり、完成イメージを想像したりと、脳の働きをトレーニングする要素が十分に詰まっているのも塗り絵を活用するメリットです。高齢者施設の介護レクリエーションに、ぜひ取り入れてみてください。
大人の塗り絵はいくつか塗り方のコツなどポイントを押さえることで、思わず飾りたくなるような美しい仕上がりになります。立体的で大人な塗り絵に仕上げるための色の濃淡や光・影を出すコツなどを紹介してきます。チャレンジする際にはこれからご紹介するコツを意識して塗ってみてください！
色鉛筆は油性色鉛筆と水彩色鉛筆がありますが、初心者の方におすすめなのは扱いやすく発色が良い油性色鉛筆がおすすめです。重ね塗りがしやすく、絵具などと一緒に使えるなど、幅広いシーンで活躍します。
また、色鉛筆はセット売りされていることが多いですが、大人の塗り絵に挑戦するときはぜひ24色以上のセットを選ぶとよいでしょう。24色以上あると複数の同系色があるので、色の濃淡がつけやすく、仕上がりに差が出てくるでしょう。
塗り絵は自由に、好きな色で取り組めることが魅力のひとつですが、迷う場合は下記のような手順で塗ることをおすすめします。
今回はお花をはじめ、風景や美人画の「大人の塗り絵」を紹介しました。お気に入りの素材は見つかりましたか？介護アンテナの介護レク素材は老人ホームなど介護施設でも使われる機会が多いのですが、1枚ずつダウンロードするのは大変と思った方に朗報です！
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介護アンテナ編集部Kaigo Antenna Editorial Department
プロフィール
株式会社ベネッセスタイルケア運営の介護アンテナ。編集部では、ベネッセの25年以上にわたる介護のノウハウをはじめ、日々介護の現場で活躍している介護福祉士や介護支援専門員（ケアマネジャー）、看護師、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士などの高齢者支援のスペシャリストたちの実践知や日々のお仕事に役立つ情報をお届けします！
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